Consta de ejercicios donde se mantiene una postura en quietud , por un tiempo que va desde los 5 minutos en adelante. Se trabaja la alineaci贸n de la columna vertebral, y todas las articulaciones , esto produce un enraizamiento , y una integraci贸n del sistema nervioso, junto con el equilibrio. Al mismo tiempo se calma la mente, y se regula la respiraci贸n.